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芝麻醬可以適量食用，但不宜每天都吃。食用量應(yīng)根據(jù)個人身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)等因素來決定，如年齡、健康狀況、運動量、其他食物攝入、營養(yǎng)需求等。 1.年齡：兒童和老年人的消化能力相對較弱，食用量應(yīng)相對較少。 2.健康狀況：患有高血脂、肥胖等疾病的人群，應(yīng)嚴(yán)格控制芝麻醬的攝入量。 3.運動量：運動量較大的人可適當(dāng)多吃一些，但也不能過量。 4.其他食物攝入：如果當(dāng)天攝入了較多高脂肪食物，芝麻醬就要少吃。 5.營養(yǎng)需求：對于營養(yǎng)不良或需要補充特定營養(yǎng)的人群，可在醫(yī)生建議下調(diào)整食用量。 總之，芝麻醬雖有一定的營養(yǎng)價值，但食用時要綜合考慮多種因素，合理控制攝入量，以保持健康的飲食平衡。

芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）；富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)、有很高的保健價值。它含有豐富的卵磷脂?？煞乐诡^發(fā)過早變白或脫落。常吃混合麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康，此外它含的高蛋白和脂肪酸，營養(yǎng)價值高，經(jīng)常食用有防癌作用。

芝麻醬營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃這個能延年益壽。這是很好的補品啊，你有這樣的好條件，你就吃吧。適當(dāng)多吃點是沒有害處的，只管放心吃。營養(yǎng)平衡是飲食原則，建議你不要偏食，要合理飲食，愿你健康，愿你每天快樂，因為好的心情，有益健康，不好的心情讓人生病。