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36 歲男性夜間呼嚕聲大可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)取?1. 肥胖：體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起呼嚕。應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。 2. 氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可阻塞氣道。需要手術(shù)矯正或其他相應(yīng)治療。 3. 鼻部疾?。罕茄?、鼻竇炎等會(huì)使鼻腔通氣不暢，導(dǎo)致呼嚕?？墒褂帽怯锰瞧べ|(zhì)激素等藥物治療。 4. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等，會(huì)使咽部狹窄。必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除。 5. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭后墜易阻塞氣道。建議采取側(cè)臥睡眠姿勢(shì)。 總之，打呼嚕嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施，以改善睡眠狀況。

在醫(yī)學(xué)上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”.根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,打鼾問(wèn)題以男性較為嚴(yán)重,男與女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾開(kāi)始得較早,大約在20歲以后就有可能發(fā)生,女性較男性為遲,多數(shù)發(fā)生在40歲以后.　　　在醫(yī)學(xué)理論上,打鼾是由于以下3種原因引起　　1,中樞性方面的疾病引起　　2,阻塞性方面的疾病引起　　3,混合性方面的疾病引起 一般而言,成年人以混合性癥狀所引起的最多,未成年人則以阻塞性的問(wèn)題最多.1,花椒5-10粒,睡前用開(kāi)水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾 2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱,停止.

果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需及時(shí)治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低

打呼嚕（醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為鼾癥,打鼾,睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的,而不以為意,還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn).其實(shí)打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.治療方法　　1,一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）　　優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì),省錢(qián)　　缺點(diǎn)：需長(zhǎng)期堅(jiān)持,見(jiàn)效較為緩慢!　　2,手術(shù)治療　　優(yōu)點(diǎn)：效果顯著,快速.　　缺點(diǎn)：風(fēng)險(xiǎn)大,費(fèi)用高,易復(fù)發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥.　　2,機(jī)械通氣治療（呼吸機(jī)）　　優(yōu)點(diǎn)：痛苦小,可立即改善睡眠質(zhì)量.　　缺點(diǎn)：設(shè)備昂貴,攜帶不方便.　　3,激素類西藥治療　　優(yōu)點(diǎn)：見(jiàn)效快　　缺點(diǎn)：副作用大,有成癮性,依賴性等特點(diǎn).　　4,中藥治療　　優(yōu)點(diǎn)：比西藥副作用小.　　缺點(diǎn)：效果不明顯,療效不確定.　　5.口腔矯治器治療　　優(yōu)點(diǎn)：攜帶方便,使用簡(jiǎn)單,無(wú)任何副作用.　　缺點(diǎn)：使用時(shí)有一定的異物感,需長(zhǎng)期使用,而且效果不易顯現(xiàn),治療難以達(dá)到理想程度.[編輯本段]

您好,可以側(cè)臥式睡覺(jué),這樣可以減輕打鼾的響度!