如何改善敏感多疑等不良性格影響生活
問題描述:因為小時后父母吵架冷戰(zhàn)并且大家庭叔父之間攀比的環(huán)境導(dǎo)致我從小性格很偏激一方面極度內(nèi)向另一方面又特別沖動情緒化而且又極度的敏感多疑這種性格已經(jīng)影響了我的生活造成了我生活態(tài)度的消極以及社交能力底下..我想知道有什么可以改變性格中的這種不好的東西該怎么做才不會很多疑敏感....我想有一種很健康的快樂生活...誰能告訴我具體的方法可以改善這種性格或者我可以做點什么去除去這樣的性格品質(zhì)謝謝....
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
敏感多疑、沖動情緒化等不良性格會給生活帶來困擾，可通過心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、運動鍛煉、規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣愛好等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等，遇到問題先冷靜思考，避免沖動反應(yīng)。 2.社交訓(xùn)練：主動參加社交活動，從簡單的交流開始，逐漸提高社交能力，克服內(nèi)向。 3.運動鍛煉：如跑步、游泳等，運動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)心理韌性。 5.培養(yǎng)興趣愛好：找到自己喜歡的事情，如繪畫、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富內(nèi)心世界。 改變不良性格需要長期的努力和堅持，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣，相信能夠擁有更健康快樂的生活。
2025-04-02 19:38
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
沒有現(xiàn)成的方法一說就靈畢竟這些情況，是和小時候成長過程有關(guān)系.需要結(jié)合你具體的生活比如每天遇到的事情和你的心理感受，結(jié)合情況來直接和你交流協(xié)助你改變認(rèn)知，重建人格這是一個過程.需要你考慮做心理輔導(dǎo).心岸醫(yī)生.
2016-02-15 15:10
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
沒有現(xiàn)成的方法一說就靈畢竟這些情況是和小時候成長過程有關(guān)系，需要結(jié)合你具體的生活比如每天遇到的事情和你的心理感受結(jié)合情況來直接和你交流協(xié)助你改變認(rèn)知重建人格這是一個過程.需要你考慮做心理輔導(dǎo)。
2016-02-15 00:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
