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晚上睡覺時(shí)腿和胳膊需要動才舒服，可能是不安腿綜合征、缺鈣、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)問題或精神因素等導(dǎo)致的。 1. 不安腿綜合征：這是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)感覺運(yùn)動障礙性疾病，患者在靜息狀態(tài)下，腿部會出現(xiàn)難以忍受的不適感，通過活動可暫時(shí)緩解。 2. 缺鈣：當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時(shí)，肌肉興奮性增加，可能引起腿部和胳膊的不適，通過活動能有所改善。 3. 血液循環(huán)不暢：長時(shí)間保持一個姿勢，可能導(dǎo)致腿部和胳膊血液循環(huán)變差，活動能促進(jìn)血液流動，減輕不適。 4. 神經(jīng)問題：周圍神經(jīng)病變可能影響感覺和運(yùn)動功能，導(dǎo)致這種情況。 5. 精神因素：焦慮、緊張等精神狀態(tài)可能使身體產(chǎn)生這種不自覺的動作。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且影響睡眠和生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣檢測、神經(jīng)電生理檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的作息和飲食習(xí)慣，適度運(yùn)動。

神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的假象感覺，注意下腰肩盤突出。用小木槌每天敲打十分鐘，晚上每天熱水洗洗腳?；顒咏?jīng)絡(luò)。哪里痛敲哪里，堅(jiān)持一段時(shí)間，會感覺身體一身輕松。

你好，你的這種情況考慮是缺鈣或勞累引起的不舒服等這種情況建議每晚上泡腳，同時(shí)口服鈣片治療看看，一般可以好轉(zhuǎn)的，必要的話，進(jìn)一步檢查。

你這樣應(yīng)和脾腎不足引起的，有一定的微量元素缺乏的可能性，應(yīng)該注意日常的多運(yùn)動一下看看有無睡眠多夢，食物的消化不好有關(guān)，應(yīng)注意日常的多喝湯忌辛辣，吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，健脾疏肝，有無月經(jīng)不調(diào)等