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腳筋受傷后不腫不脹的恢復時間，受多種因素影響，包括損傷程度、治療方式、個人體質、休息情況和康復訓練等。 1.損傷程度：若為輕度拉傷，可能 1 - 2 周可恢復；中度損傷，大概需要 3 - 4 周；重度損傷則可能要 6 周甚至更久。 2.治療方式：及時采取冷敷、包扎固定等處理，有助于縮短恢復時間。若未進行正確治療，恢復會變慢。 3.個人體質：年輕人通?；謴洼^快，而老年人或身體虛弱者恢復時間較長。 4.休息情況：受傷后充分休息，避免過早活動，能促進恢復。若未注意休息，可能延長恢復時間。 5.康復訓練：在合適的時機進行規(guī)范的康復訓練，可加快恢復，反之則可能影響恢復進程。 總之，腳筋受傷后不腫不脹的恢復時間因人而異。在恢復期間，要注意休息，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復訓練，以促進早日康復。

你好，這種情況啊，主要是由于局部肌肉韌帶損傷的原因導致的。根據(jù)你的描述呢，目前不是很嚴重的，通過積極的治療，注意休息，一般一周左右就可以恢復了啊。

您好，你可以擦點藥哈。。。你可以使用云南白藥多擦擦哈，查就久一點就好哈，在意熱水敷敷哈。。。