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坐久或仰睡腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰部筋膜炎、不良睡姿等。 1.腰肌勞損：長時間久坐會使腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：久坐時腰椎間盤壓力增大，可能突出壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰疼。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉）等。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎退變可出現(xiàn)骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引起疼痛。一般通過理療、藥物（如抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊）緩解。 4.腰部筋膜炎：長期姿勢不良或勞累可引發(fā)筋膜炎，導(dǎo)致腰疼。可采取物理治療、服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康）。 5.不良睡姿：仰睡時腰部懸空，肌肉得不到放松，也會引起疼痛。需調(diào)整睡姿，使用合適的床墊。 總之，出現(xiàn)坐久或仰睡腰疼的情況，應(yīng)引起重視，注意休息和腰部保護。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。