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您好：引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質(zhì)性的.功能性的性功能障礙占絕大多數(shù)表現(xiàn)為大腦皮質(zhì)功能紊亂,通常由不正常的性生活習(xí)慣（手淫,性交過度等）和不正常的精神狀態(tài)（恐懼,緊張,疲勞等）引起,器質(zhì)性的性功能障礙較少見,多為脊髓損傷導(dǎo)致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂,或慢性炎癥如：尿道炎,前列腺炎,睪丸附睪炎等,以及神經(jīng)內(nèi)分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致

28 歲男性提高性功能可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、合理飲食、避免不良嗜好等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。因?yàn)殚L期睡眠不足或作息紊亂可能導(dǎo)致身體疲勞，影響性功能。 2. 加強(qiáng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，提升性能力。 3. 調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。心理因素對(duì)性功能影響較大，保持良好心態(tài)至關(guān)重要。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足營養(yǎng)。 5. 避免不良嗜好：戒煙限酒，減少吸煙和過量飲酒對(duì)身體的損害，有助于維持性功能正常。 總之，提高性功能需要綜合多方面的努力，長期堅(jiān)持才能取得較好效果。如果性功能下降較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

對(duì)于男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下.指導(dǎo)意見：多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時(shí)，再加水，下米煮粥，粥將成時(shí)，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。本方壯陽益精，補(bǔ)腎療痿，經(jīng)常食用本品可增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能，對(duì)男性陽痿，早泄，不育；女子陰冷，不孕皆有調(diào)養(yǎng)之用；但陰虛內(nèi)熱者忌食。[方二]羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗干凈，與蔥姜、黃酒、醬油等調(diào)料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內(nèi)，炒面呈微黃色，下羊腎末，調(diào)入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經(jīng)常食用。本方溫腎壯陽，健脾益氣，適用于脾腎陽虛、陽事不行、腰膝酸軟、小便頻數(shù)等癥。

多數(shù)性生活時(shí)間短中醫(yī)講是腎不固精，可以通過食物來補(bǔ)充。羊肉、動(dòng)物腎臟、魚子、海味、胡桃肉、栗子，甲魚、豬腰子這些都是固精補(bǔ)腎食物，平時(shí)可以多吃吃。我和你也是同命相連，性生活時(shí)間就短短的幾分鐘，自己和老婆都著急。后來我有個(gè)朋友給我推薦了美國種螞，說是純天然，對(duì)身體沒有任何副作用，效果不錯(cuò)，不過需要調(diào)理2-3個(gè)月才能好。因?yàn)榭梢源驷t(yī)生的藥吃，我吃了已經(jīng)有3個(gè)多月了，現(xiàn)在每次的時(shí)間可以維持在20分鐘左右，雖然也不是很長，但是對(duì)我而言非常滿足了。