年紀不大卻失眠，白天沒精神晚上精神好，為何？
我這么個年齡就有失眠的毛病真是太可悲了，平時也沒有什么事情，心里也挺像的開的，怎么就是會患有失眠的毛病，整天的白天沒有精神，夜里就想夜貓子一樣。精神頭十足。
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回答4
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黃燕 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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年紀不大卻失眠，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 2.心理因素：工作或學習壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，容易導致大腦興奮，難以入睡。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，可能引起失眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，導致生物鐘失調，影響正常睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時調整生活習慣，保持良好的心態(tài)。若仍無改善，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-03 07:51
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，需要慢慢調養(yǎng)。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
2016-02-15 19:29
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2016-02-15 18:08
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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一般過度思慮傷神會引起失眠的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。心靜自然涼就是這個道理。議最好是臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無意識狀態(tài)下數數羊或者其他什么動物。最好每天晚上睡覺前半小時左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對身體很好。
2016-02-15 03:24
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