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女人吃橙子一般是有好處的，比如補(bǔ)充維生素 C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇等。但如果過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適、血糖升高等。 1.補(bǔ)充維生素 C：橙子富含維生素 C，有助于抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚彈性。 2.促進(jìn)消化：其中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.增強(qiáng)免疫力：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，抵御疾病。 4.美容養(yǎng)顏：維生素 C 等成分可減少色素沉著，使皮膚更光滑。 5.降低膽固醇：有助于降低血液中的膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。 6.過量食用的影響：過量吃橙子可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉。還可能因糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致血糖升高。 總之，女人適量吃橙子好處較多，但要注意控制量，避免帶來不良影響。

橙子最好一天就吃一個(gè),它含有豐富的維C,但吃多了容易上火

主要是補(bǔ)充維生素c，相比之下獼猴桃含量更高一些。

你好,任何食品的實(shí)用量都有一個(gè)度.橙子也一樣.它含有豐富的Vc,適度食用可以補(bǔ)充體內(nèi)能量.但是如果食用過多,難免會(huì)引起身體不適.所以不建議你多吃.祝你健康快樂!