哪些食品補(bǔ)鉀效果好及怎樣補(bǔ)鉀更有效？
誰(shuí)不希望腦子能更聰明一些？于是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補(bǔ)腦食物，這豈非舍近求遠(yuǎn)。請(qǐng)問(wèn)補(bǔ)鉀的食品有哪些？怎樣補(bǔ)鉀的效果好？謝謝醫(yī)生。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王國(guó)書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病科
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補(bǔ)鉀可以通過(guò)飲食和必要時(shí)的藥物補(bǔ)充來(lái)實(shí)現(xiàn)。常見的補(bǔ)鉀食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、紫菜等。補(bǔ)鉀效果好的方式包括食物選擇、飲食搭配、避免鉀流失、必要時(shí)藥物補(bǔ)充以及定期檢查等。 1.食物選擇：香蕉富含鉀，每 100 克約含 256 毫克鉀；土豆也是良好的鉀來(lái)源，每 100 克含約 342 毫克鉀；菠菜每 100 克含約 311 毫克鉀。 2.飲食搭配：保證飲食多樣化，將富含鉀的食物合理搭配，如香蕉與牛奶搭配，土豆與蔬菜搭配等。 3.避免鉀流失：減少高鹽飲食，避免大量出汗導(dǎo)致鉀流失。 4.藥物補(bǔ)充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等藥物補(bǔ)鉀。 5.定期檢查：定期檢查血鉀水平，以便調(diào)整補(bǔ)鉀方案。 總之，補(bǔ)鉀要綜合考慮飲食和身體狀況，如有需要應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以維持體內(nèi)鉀的平衡。
2025-04-03 08:08
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含鉀較多的食物：肉類：瘦豬肉、豬肝、豬腰、豬肚、羊肉、雞肉、魚、干貝、蝦米等。糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。水果：香蕉含鉀元素最高。海藻類：紫菜/海帶等。
2016-02-15 19:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好.含鉀較高的食物：谷類：全谷類,小麥肧芽.奶類：各類調(diào)味乳奶.肉類：鵝肉,沙丁魚,家禽類,魚和瘦肉含鉀量也高.豆類：紅豆,綠豆,大豆,黑豆,蠶豆.
2016-02-15 07:41
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