長期多夢易累且眼下發(fā)黑如何改善？
從我記事開始就沒有一天不做夢的、早上醒來之前一直在做夢、醒了之后感覺很累、還想睡、總是感覺睡不醒的樣子，做的夢都特別清晰、而且我的眼睛下邊總是嘿嘿的，也是很多年了、我想問問怎么樣能改變一下、應(yīng)為這樣我起床之后有兩個多小時還是犯困的、
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回答5
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周世有 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
眼科
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長期多夢易累且眼下發(fā)黑，可能與睡眠質(zhì)量差、心理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠深度不夠、頻繁覺醒會導(dǎo)致多夢易累。可嘗試睡前放松，如泡熱水澡、聽舒緩音樂。 2. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導(dǎo)。 3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣會擾亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血等疾病可能引起。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)；貧血則要根據(jù)類型補充鐵劑、維生素等。 5. 環(huán)境因素：噪音大、光線強的睡眠環(huán)境不利于睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 改善多夢易累且眼下發(fā)黑的情況需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-02 18:19
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這樣的情況，是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議放松心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，不要使用藥物，產(chǎn)生依賴性，反而影響治療?？梢栽谡砬胺艂€蘋果，香味有助睡眠
2016-02-15 15:33
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做夢屬于正常的現(xiàn)象。不要過于的緊張，如果克制不了，要服用藥物
2016-02-15 13:09
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！從你的描述看是血虛引起的癥狀，建議去正規(guī)的中醫(yī)院/確診后用中藥調(diào)養(yǎng)一下，就可以恢復(fù)正常。請放心~
2016-02-15 09:44
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做夢是很正常的事，做夢就是你的大腦休息不好，沒關(guān)系的
2016-02-15 05:51
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