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多夢(mèng)、便秘、長(zhǎng)痘可能與生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食不當(dāng)、皮膚清潔不足等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律可能影響身體正常代謝，導(dǎo)致多夢(mèng)、便秘和長(zhǎng)痘。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌過(guò)多，會(huì)刺激皮脂腺分泌，引發(fā)痘痘，也可能影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)多夢(mèng)、便秘等癥狀。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 4.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用辛辣、油膩、高糖食物，容易導(dǎo)致上火、消化不良，引發(fā)便秘和長(zhǎng)痘。建議多吃蔬菜水果，飲食清淡。 5.皮膚清潔不足：面部清潔不徹底，毛孔堵塞，易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致痘痘反復(fù)。要做好皮膚清潔。 總之，出現(xiàn)多夢(mèng)、便秘和長(zhǎng)痘的情況，需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,這種情況是由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的胃腸功能紊亂并且由內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn),主要是神經(jīng)性的,因?yàn)槟X神經(jīng)經(jīng)常處于緊張病情興奮地狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間的勞累或者是疲憊會(huì)導(dǎo)致這種情況.建議你平時(shí)注意勞逸結(jié)合,放松自己的心情,有條件的話(huà)注意生活中補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),參加一定的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),通過(guò)自己的調(diào)整你一定可以恢復(fù)健康的,祝愿你健康!

　環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應(yīng),即我們常說(shuō)的應(yīng)激.Cannon將壓力定義為外部壓力事件的刺激作用,個(gè)人關(guān)系,工作和經(jīng)濟(jì)狀況等生活變化都會(huì)形成壓力.壓力也指人的精神遭遇外界影響而帶來(lái)的心理緊張,或者痛苦,使人因這些因素而感覺(jué)精神狀態(tài)不佳,面色萎靡,內(nèi)心沉重,更有甚者痛苦不堪.資助方法：相信自己擁有可以應(yīng)付那些使你惶恐的事情及其起因的力量,l做出更好的生活方式選擇,向自己再一次重申惶恐癥并沒(méi)有那么聳人聽(tīng)聞和要命(指是感覺(jué)起來(lái)那樣罷了),意識(shí)到你的想法對(duì)你的情感和行為有巨大的影響力,看看你的生活里到底發(fā)生了什么事情.你是否覺(jué)得被困住或者陷入困境?你是否覺(jué)得表達(dá)自己的感情有困難?向心理咨詢(xún)醫(yī)師尋求幫助,如果你患上了惶恐癥,那么用你的手或者用一個(gè)紙袋捂住你的口鼻,然后在里面呼吸十分鐘.這將體靠血液中二氧化碳的水平并緩解癥狀,去你的醫(yī)生那里尋求幫助,讓他給你一些關(guān)于可以治療惶恐癥的藥物的建議.現(xiàn)在有很多種不同類(lèi)型的藥物可以達(dá)到防止惶恐和減輕焦慮的效果.

女性患者,34歲,這兩年晚上經(jīng)常做夢(mèng),第二天夢(mèng)境清晰在腦海里,也會(huì)經(jīng)常便秘,額頭上的痘痘反反復(fù)復(fù)地長(zhǎng),下巴的痘痘也不認(rèn)輸?shù)脑陂L(zhǎng).你好,根據(jù)你的情況,建議你從精神上減壓,讓自己的節(jié)奏放慢,慢慢就會(huì)好.如果做不到,建議你看一下中醫(yī),最好做經(jīng)絡(luò)按摩全方位調(diào)理.

你好心理壓力就是指精神壓力,現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn),因?yàn)榄h(huán)境和社會(huì)的大變化讓人們從心底感覺(jué)不到輕松,大學(xué)生就業(yè),老百姓們的房子貸款,車(chē)貸款,職員們的工作壓力,都時(shí)時(shí)壓在大家的心頭.心理壓力總的來(lái)說(shuō)有社會(huì),生活和競(jìng)爭(zhēng)三個(gè)壓力源.壓力過(guò)大,過(guò)多會(huì)損害身體健康.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng),從而使外界致病因素引起肌體患病.現(xiàn)代生活的壓力,像空氣一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擠壓著我們.你好那么,怎樣緩解壓力呢?據(jù)研究,下面系列緩解壓力的方法是行之有效的：一吐為快假如你正為某事所困擾,千萬(wàn)不要悶在心里,把苦惱講給你可信的,頭腦冷靜的人聽(tīng),以取得解脫,支持和指正.開(kāi)懷大笑健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法.“笑一笑,十年少”,憂(yōu)愁和壓力自然就和你無(wú)緣了.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力.如果你懂得彈鋼琴,吉它或其他樂(lè)器,不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧.閱讀書(shū)報(bào)讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單,消費(fèi)最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣.重新評(píng)價(jià)如果真做錯(cuò)了事,要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤,若事與愿違,就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià),才能不鉆牛角尖,繼續(xù)正常地工作.大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭并不可恥,流淚可使悲哀的感情發(fā)泄,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法.與人為善遇事千萬(wàn)別懷恨在心（包括自己是對(duì)的）.懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張,用別人的錯(cuò)誤懲罰自己.不要挑剔不要對(duì)他人期望過(guò)高,應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn),不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為.世上沒(méi)有完美,可能缺少公正,因而要告訴自己：我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯(cuò).留有余地不要企圖處處爭(zhēng)先,強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn),生活不需如此,你給別人留有余地,自己也往往更加從容.學(xué)會(huì)說(shuō)“不”.學(xué)會(huì)躲避從一些不必要的,紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái).在沒(méi)有必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默,聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣可以減輕心理壓力.免當(dāng)超人不要總認(rèn)為什么事都應(yīng)做得很出色,應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,然后集中精力干這些事.淡泊為懷,知足常樂(lè),不但可減輕心理壓力,還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生.放慢節(jié)奏當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí),不妨放慢節(jié)奏,不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中,進(jìn)行一次“冷處理”.做些讓步即使你完全正確,做些讓步也不會(huì)降低你的身份.俗話(huà)說(shuō)：退一步海闊天空.何況一些事也許冷處理更好,退一步會(huì)有更多余地.遇事沉著沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一.沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題,有助于舒緩緊張壓力.逐一解決緊張忙亂會(huì)使人一籌莫展,這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事,一個(gè)一個(gè)地處理,一旦成功,其余的便迎刃而解.熄滅怒火遇事切莫發(fā)火,學(xué)會(huì)克制自己,暫熄怒火.待怒氣平息后,有助于你更有把握地,理智地處理問(wèn)題,多想“車(chē)到山前必有路”.做點(diǎn)好事你如一直為自己的事苦惱,不妨幫助別人做點(diǎn)好事,這樣可緩解你的煩惱,給你增添助人為樂(lè)的快意.眺望遠(yuǎn)方一旦煩躁不安時(shí),請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方,看看天邊會(huì)有什么奇特的景象.既然昨天和以前的日子都過(guò)得去,那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò).換個(gè)環(huán)境適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力,這并非是消極的回避,有益的“跳槽”可另謀新的崗位,再自我反省,吸取教訓(xùn).外出旅游思想壓力過(guò)大,不妨在家屬,朋友的陪同下,做短期外出旅游.秀麗的祖國(guó)山河,定會(huì)使你心醉.此時(shí)此景,你的一切憂(yōu)愁和煩惱早已飛到九霄云外了.總之,緩解心理壓力,學(xué)會(huì)自我排解,同時(shí),變心理壓力為動(dòng)力,讓自己活得更精彩更健康.祝你健康快樂(lè)……