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青少年腎虛可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、過(guò)度勞累、先天不足、疾病影響等。處理和進(jìn)補(bǔ)方法包括調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理及心理調(diào)節(jié)等。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜；減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，防止用眼過(guò)度；規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。 3.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥等；少吃辛辣、油膩、生冷食物。 4.中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，但需辨證論治。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 青少年腎虛需要綜合調(diào)理，不可急于求成。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護(hù)腎食品。多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力。