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近期半夜常醒可能由多種原因引起，如精神壓力、環(huán)境變化、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.精神壓力：生活或工作中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，影響睡眠質(zhì)量。 2.環(huán)境變化：睡眠環(huán)境的溫度、濕度、噪音等改變，使人難以適應(yīng)，從而影響睡眠。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.不良生活習(xí)慣：睡前飲用咖啡、茶等刺激性飲品，或者晚餐過(guò)飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。 如果半夜常醒的情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激性活動(dòng)等。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

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