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經(jīng)常失眠易醒且醒來(lái)入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等情緒會(huì)影響睡眠。建議通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。需要治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需針對(duì)甲亢進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律導(dǎo)致。逐步調(diào)整作息時(shí)間，建立規(guī)律的生物鐘。 總之，改善經(jīng)常失眠易醒且醒來(lái)入睡困難的狀況需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的癥狀考慮為神經(jīng)衰弱癥。你好，根據(jù)你的情況，建議你可以口服些寧心安神類(lèi)藥物（如天麻素片、安神補(bǔ)腦液等），飲食上少吃酸辣上火食物。

你好，這種情況啊，主要是由于神經(jīng)衰弱癥的原因?qū)е碌?，需要積極治療啊。我建議你這種情況呢，是可以服用谷維素和養(yǎng)血安神片、參芪五味子糖漿等藥物來(lái)進(jìn)行治療試試的啊，睡覺(jué)前不要喝咖啡和濃茶，不要看恐怖電影預(yù)防精神緊張等是比較有幫助的，必要的時(shí)候吃點(diǎn)安定幫助睡眠。

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