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回答4
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王維平 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
急診科
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預防中暑需要從環(huán)境、個人體質、水分補充、穿著、活動安排等方面入手。 1.環(huán)境：盡量選擇在陰涼通風的場地進行體育活動，避免高溫時段和陽光直射的區(qū)域。 2.個人體質：平時加強鍛煉，增強身體的適應能力和耐熱能力。 3.水分補充：運動前、中、后都要適量飲水，保持身體水分平衡。 4.穿著：穿著透氣、輕薄、吸汗的運動服裝，有助于散熱和排汗。 5.活動安排：合理安排運動強度和時間，避免過度勞累。 6.飲食調整：多吃富含水分和電解質的食物，如水果、蔬菜。 7.提前準備：隨身攜帶防暑藥品，如風油精、藿香正氣水等。 總之，預防中暑需要綜合考慮多方面因素，做好各項準備和應對措施，才能有效降低中暑的風險。
2025-04-03 01:10
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好中暑一般是因為體溫過高而引起的你好注意不要過于劇烈的活動多喝綠豆湯，祝您健康！
2016-02-16 01:55
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮到是有氣溫較高戶外活動中暑的情況您好建議您首先要做好防曬注意運動間歇多加休息另外保持充足的水分多吃西瓜等水果都可以進行預防祝健康
2016-02-15 20:42
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好中暑是一種生理反應可以算是通過使人體“當機來減少熱量等的產生也是體質偏虛偏濕熱的表現(xiàn)如果經常會發(fā)生中暑說明您的體質偏虛也偏濕熱的建議吃些綠豆薏米仁粥注意避開太陽直射特別是不要在大熱的地方做過多的運動祝您身體健康
2016-02-15 19:41
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