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便秘適合吃哪些食物來改善?

便秘

便秘可以吃點什么食物食補(bǔ)?

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    便秘時,可通過食用富含膳食纖維的蔬菜、水果,以及具有潤腸作用的食物來緩解。如香蕉、火龍果、燕麥、紅薯、酸奶等。 1.香蕉:富含膳食纖維和鉀元素,能促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘。 2.火龍果:含有豐富的水溶性膳食纖維,有助于增加糞便體積,促進(jìn)排便。 3.燕麥:富含膳食纖維,可增加腸道內(nèi)的水分,使糞便變軟,易于排出。 4.紅薯:富含膳食纖維和維生素,能刺激腸道蠕動,改善便秘。 5.酸奶:含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道功能,緩解便秘。 總之,通過合理飲食來改善便秘是一個較為安全有效的方法,但如果便秘情況嚴(yán)重,還需及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-01-20 05:09
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    便秘的原因應(yīng)當(dāng)是你吃的太精細(xì)了,或者你運(yùn)動太少了.建議你平常多吃些蘋果、梨,還有酸奶、紅薯、燕麥片、蜂蜜,同時可以經(jīng)常吃些蔬菜,最好是可以生食的蔬菜,像黃瓜、西紅柿等.

    2016-02-15 22:44
  • 回答2

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    這個你可以多吃蔬菜水果,湯水。例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龍果,還有青菜湯、番茄湯、玉米湯等。還有就是,你還可以多喝茶水。番瀉葉等或者用開塞露。喝服酸奶。早上起來喝蜂蜜水

    2016-02-15 21:27
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.

    2016-02-15 09:48
就醫(yī)問藥

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什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

肛門痛 食欲不振
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  • 徐樨葳

    主任醫(yī)師

    北京兒童醫(yī)院

    擅長:消化系統(tǒng)疾病和癥候群如胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病、腹瀉 詳情»

  • 鄒揚(yáng)

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    上海市第六人民醫(yī)院

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  • 陳達(dá)理

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    擅長:消化系疾病,慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍 詳情»

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