脫發(fā)患者平時應(yīng)如何安排飲食
我最近總是掉發(fā)，現(xiàn)在頭上的頭發(fā)一天天的減少，我心里好害怕，有一天我成了禿子，太影響形象了，后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我是脫發(fā)，給我開了藥，想問一下，脫發(fā)的人平時要怎么飲食
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)患者的飲食需要注意營養(yǎng)均衡，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。具體有補充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入富含維生素的食物、增加微量元素攝入、控制油脂攝入、多吃黑色食物等。 1.補充優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，可適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2.攝入富含維生素的食物：維生素 B 族能促進頭皮新陳代謝，如全麥面包、糙米、動物肝臟等；維生素 C 可增強免疫力，促進膠原蛋白生成，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.增加微量元素攝入：鋅有助于改善頭發(fā)組織，可從牡蠣、核桃等食物中獲??；鐵能預(yù)防貧血性脫發(fā)，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4.控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 5.多吃黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，對頭發(fā)有益。 總之，脫發(fā)患者通過合理的飲食調(diào)整，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但同時也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減少壓力等。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-01-20 05:29
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2016-02-15 17:48
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這個病必須聽從醫(yī)囑，脫發(fā)是現(xiàn)在社會上普遍出現(xiàn)的一種情況，有的嚴(yán)重，有的不嚴(yán)重，主要的原因也是有很多的，主要是平時工作的壓力或者是思想上的調(diào)控不當(dāng)導(dǎo)致的。你好，脫發(fā)是現(xiàn)在社會上普遍出現(xiàn)的一種情況，有的嚴(yán)重，有的不嚴(yán)重，主要的原因也是有很多的，主要是平時工作的壓力或者是思想上的調(diào)控不當(dāng)導(dǎo)致的。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。
2016-02-15 06:51
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