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患者您好，您可以先計算您的體質(zhì)指數(shù)。算法是體重60kg/身高（cm）的平方，如果超過24算是超重，如果超過28的話算肥胖。根據(jù)您體重超標的情況確定減肥的標準。如果是肥胖或超重，可以從飲食和運動兩個方面進行調(diào)整，少吃甜品，少吃油炸食品，少喝含糖飲料，主食略微控制點，但不能吃太少。多做運動。17歲的時候還在長身體，在減肥時要特別注意營養(yǎng)均衡。如果有條件，建議找專業(yè)醫(yī)生為你制定詳細的減重計劃。希望對你有用！希望對您有幫助，祝您健康。

減肥的關鍵是要多運動，最好是在下午4點左右運動，效果明顯，而且平時要少吃肉類魚類和甜食，多吃蘋果和蔬菜

你好，最好的減肥方式是控制飲食加多運動。建議每天飲食要定量規(guī)律性，中間不要吃零食，可以吃點新鮮的蔬菜水果。增加膳食纖維的攝入，促進胃腸蠕動排便減肥。同時要多參加體育鍛煉。貴在堅持不懈。要對減肥有信心。

你好，這個情況的話可以通過運動來減肥首先得控制飲食，生活方面要注意有規(guī)律。參加一定量的運動，堅持運動減肥，是一個長久的過程

建議你每天早晨運動30–40分鐘，運動方式就會慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果為主，2個月就會有明顯的效果

女，16歲，根據(jù)你的情況，要考慮你有可能營養(yǎng)攝入過?；蛉狈\動等導致的可能。建議你平日控制總熱能的攝入，增加運動量，消耗多余的脂肪。