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預(yù)防減壓病需要從了解減壓原理、做好準(zhǔn)備工作、控制減壓速度、保證身體健康、遵循安全規(guī)范等方面入手。 1.了解減壓原理：清楚壓力變化對身體的影響，尤其是氮?dú)庠谘汉徒M織中的溶解和析出規(guī)律。 2.做好準(zhǔn)備工作：進(jìn)行減壓活動前接受專業(yè)培訓(xùn)，了解相關(guān)知識和注意事項。 3.控制減壓速度：嚴(yán)格按照規(guī)定的減壓程序進(jìn)行，避免減壓過快。 4.保證身體健康：保持良好的身體狀態(tài)，避免疲勞、患病時進(jìn)行可能導(dǎo)致減壓病的活動。 5.遵循安全規(guī)范：在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行潛水、高空飛行等可能引發(fā)減壓病的活動，使用合格的裝備。 總之，預(yù)防減壓病需要多方面的綜合措施，任何一個環(huán)節(jié)都不能忽視。只有嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定和流程，才能有效降低減壓病的發(fā)生風(fēng)險。

在臨床上，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，建立合理生活制度。工作前應(yīng)充分休息，防止過度疲勞；不飲酒和少飲水。工作時應(yīng)預(yù)防受寒和受潮。工作后應(yīng)立即脫下潮濕的工作服，飲熱茶，洗熱水浴，在溫暖的室內(nèi)休息半小時以上，以促進(jìn)血液循環(huán)，使體內(nèi)多余的氮加速排出。凡患有聽覺器官、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及皮膚疾病，均不宜從事高壓環(huán)境工作。重病后、體力衰弱者、遠(yuǎn)期骨折者、嗜酒者及肥胖者也均列為就業(yè)禁忌。

有可能發(fā)生減壓病的情況(潛水...）下盡量緩沖。1．對潛水員尤其新潛水員，要進(jìn)行醫(yī)學(xué)防治知識教育，使?jié)撍畣T了解減壓病的發(fā)病原因及預(yù)防方法。2．養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，建立合理生活制度。工作前應(yīng)充分休息，防止過度疲勞；不飲酒和少飲水。工作時應(yīng)預(yù)防受寒和受潮。工作后應(yīng)立即脫下潮濕的工作服，飲熱茶，洗熱水浴，在溫暖的室內(nèi)休息半小時以上，以促進(jìn)血液循環(huán)，使體內(nèi)多余的氮加速排出。3．每日應(yīng)保證高熱量（一般每日約15072～16747KJ）、高蛋白、中等脂肪飲食，并適當(dāng)增加各種維生素。近來國內(nèi)有用兔做實驗，顯示維生素E具有一定的預(yù)防或減輕實驗性減壓病的作用，其原因可能由于阻止或減少血小板內(nèi)儲存顆粒中5～羥色胺等生物活性物質(zhì)的釋放，不致發(fā)生血管內(nèi)凝血。4．進(jìn)行潛水員就業(yè)前，定期及下潛前體檢。骨關(guān)節(jié)尤其四肢大關(guān)節(jié)每年應(yīng)進(jìn)行X線攝片，一直到停止高氣壓作業(yè)后四年為止。凡患有聽覺器官、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及皮膚疾病，均不宜從事高壓環(huán)境工作。重病后、體力衰弱者、遠(yuǎn)期骨折者、嗜酒者及肥胖者也均列為就業(yè)禁忌。減壓病其實并不是一定會發(fā)生的疾病，也不是潛水專業(yè)人員特有的疾病，如何在每次的工作之前做好預(yù)先的預(yù)防工作與計劃是很重要的，除了事前的準(zhǔn)備工作外，該有的認(rèn)知與該做的減壓程序也必須一而再的確認(rèn)，以確保安全。1.加強(qiáng)潛水員或異常氣壓工程的正確觀念與正規(guī)訓(xùn)練。2.實施正確與確實的減壓操作步驟。3.潛水專業(yè)裝備與施工器具的保養(yǎng)與重視。4.定期健康檢查與重視個人疾病問題。其實減壓病并不可怕，只要每個在異常氣壓下工作的勞工或休閑潛水運(yùn)動員，能在自己的領(lǐng)域里多了解一點減壓病的各種成因與癥狀，那減壓病所造成的意外災(zāi)害與后遺癥應(yīng)能減少到最小，也希望因無知而造成的悲劇能不再發(fā)生。

壓力無所不在，我們必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個出口，它就不會給精神帶來太重太大的傷害。