導(dǎo)游術(shù)后用嗓多如何保養(yǎng)嗓子
2012年5月手術(shù)，職業(yè)是導(dǎo)游所以一直用嗓比較多。怎么保養(yǎng)
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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導(dǎo)游術(shù)后用嗓頻繁，保養(yǎng)嗓子需從多方面入手，包括合理用嗓、飲食調(diào)整、保持喉部濕潤、增強(qiáng)免疫力、定期復(fù)查等。 1. 合理用嗓：避免長時間大聲說話，適當(dāng)停頓休息，控制說話音量和語速。 2. 飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、青菜等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 保持喉部濕潤：多喝水，可使用加濕器增加空氣濕度，也可適當(dāng)含服含片，如西瓜霜含片、金嗓子含片等。 4. 增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，適度運動，如慢跑、瑜伽等，還可補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院檢查喉部恢復(fù)情況。 總之，保養(yǎng)嗓子是一個長期的過程，需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣并持之以恒。如果出現(xiàn)喉部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-20 00:16
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，在日常生活中，尤其要注意飲食的均衡和協(xié)調(diào)。盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等；而少食用熏制、臘制及過冷過熱或是辛辣的刺激性食品。其次，平時要注意多飲水，因為水可以幫助體內(nèi)進(jìn)行排毒，讓身體各個部位都運行順暢。另外，平時注意保養(yǎng)是關(guān)鍵，可以從飲食方面對咽喉部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。
2016-02-16 22:29
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