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34 歲女性經(jīng)常下午和晚上頭痛、頭昏沉，可能與睡眠不足、神經(jīng)血管性因素、血壓異常、頸椎病、鼻竇炎等有關(guān)。 1. 睡眠不足：帶小孩導(dǎo)致晚上睡不好，白天困倦，睡眠節(jié)律紊亂，大腦得不到充分休息，易引發(fā)頭痛和頭昏沉。 2. 神經(jīng)血管性頭痛：血管舒縮功能障礙，神經(jīng)受到刺激，可引起頭部脹痛，常見于太陽(yáng)穴等部位。 3. 血壓異常：下午和晚上血壓波動(dòng)，過高或過低都可能導(dǎo)致頭痛、頭昏。 4. 頸椎病：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能引發(fā)頸椎病，壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導(dǎo)致頭痛和頭昏。 5. 鼻竇炎：鼻竇炎癥刺激，尤其在下午和晚上，可出現(xiàn)頭痛、頭部脹滿感。 總之，引起頭痛和頭昏沉的原因較多。建議先改善睡眠，若癥狀無緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，查明原因，對(duì)癥治療?？墒褂玫乃幬镉胁悸宸揖忈屇z囊、對(duì)乙酰氨基酚片、天麻頭痛片等，但需遵醫(yī)囑使用。

　頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因?yàn)檫@些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量?！　?.揉太陽(yáng)穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕?！　?.梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。

你的情況是神經(jīng)性頭痛的現(xiàn)象關(guān)鍵是防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.建議你看看當(dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生,在他們指導(dǎo)下服用：血俯逐瘀口服液.加上西比靈尼莫地平丹參片苯妥因鈉羊角沖劑一般都會(huì)見效.醫(yī)生詢問：

你好，你的頭痛主要是晚上睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，引起來的頭痛。休息后或者是睡覺后就會(huì)減輕，是典型的神經(jīng)衰弱性的頭痛。你的這個(gè)病情最主要的質(zhì)量還是要多休息，保證睡眠質(zhì)量。把你的孩子給你的父母帶一段時(shí)間。否則晚上帶孩子是休息不好的?？梢钥诜?zhèn)靜安神的藥物，如棗仁安神口服液、烏靈膠囊。如果實(shí)在睡不著的話，還可以臨時(shí)口服安定類的藥物，促進(jìn)睡眠。經(jīng)過半個(gè)月左右的時(shí)間睡眠質(zhì)量就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

你好，可能是感冒引起的。建議口服撲熱息痛試試，注意休息，多喝水