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睡覺多夢(mèng)導(dǎo)致疲憊，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、飲食等有關(guān)。 1.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導(dǎo)致多夢(mèng)。建議通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，保證充足睡眠。 3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也可能引起。需就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適的臥室條件。 5.飲食：睡前過飽或過饑，以及食用刺激性食物。注意睡前合理飲食，避免刺激性食物。 總之，長(zhǎng)期多夢(mèng)影響生活質(zhì)量，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！根據(jù)你的描述，是神經(jīng)衰弱的癥狀。建議接下來，睡前用熱水泡腳，服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的，對(duì)神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠有很好的作用，沒有副作用，沒有依賴性。上床后可以看看書，聽一聽輕音樂，很快就會(huì)睡著了。希望我的回答可以幫助你~新年快樂~

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.

你好，做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢(mèng)就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。希望我的回答對(duì)你有所幫助！

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。