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孩子趴著讀寫(xiě)易近視，預(yù)防近視可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸口離桌一拳，眼睛離書(shū)本一尺，握筆手指離筆尖一寸。 2.用眼環(huán)境：讀寫(xiě)時(shí)保證充足的光線，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：每半年帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并干預(yù)。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)孩子的視力。

你好。①要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。②看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。③看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。⑤教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、