初三學生因學習壓力出現焦慮癥狀如何應對
我剛升初三,從開學到現在已經有一個星期多了。這個星期令我痛不欲生。一直以來,我都是老師眼中的尖子生,父母眼中的好孩子。不負眾望的我,總是能如愿取得優(yōu)異成績。無論是在班上,還是在級里,我都是名列前茅。爸爸媽媽都給予我無限的希望。所以,我總是拼命的學習,不讓他們失望。可是,好景不長,噩耗來臨了。事情是這樣的,當時,我還在讀初二。那時的我,是個快樂的小精靈,人際關系特好,學習起來也特別輕松。可以說,各科都是我的強項。特別是物理,也許是自己學習總是得心應手,不把考試放在眼里,所以考試成績總是徘徊于74~96。看著物理沒自己好的人考試分數都超過我,我就漸漸以為自己不行了。接著,每一次上物理課都提心吊膽,找不回以前的自信。于是我專攻物理這一科,花費大量的時間和精力去學習它。可是一到考試,我就緊張的快要崩潰了,考試成績也可想而知。接下來的幾天里,老師布置的作業(yè)我也亂寫一通。我的自信和恐懼一直都在打斗著,最終,恐懼大勝自信。就在晚修的那天,我一看到物理作業(yè),就全身打顫,肚子痛的不得了,腰部也痛得無可救藥。接下來每天都是這樣。開始只是對物理有這種感覺,后來,蔓延到各科。后來上網一查,得知自己得了焦慮癥,我查閱了大量關于焦慮癥的資料,對焦慮癥也有了一個大概的認識,肚子痛的次數也不會那么頻繁了??炱谀┛剂?,就在18周的那天,老師把我們班上最霸道的一個學生調到我的后面。每次上晚修的時候他都會來打擾我們一張桌寫作業(yè),開始是我不把他放在眼里,繼續(xù)學我的習??墒怯幸淮挝矣袀€問題問他,在我轉身之前,他竟一直盯著我。我也不知道怎么想的,感覺特不自在。于是每天都幻想著他是不是還在看我呀?更離譜的是我想到是不是有更多的人在盯著我看???于是,自己感到越來越不自在。連考試的時候都在想這個問題。我一直都在努力的控制自己不去想,可是腦子就是不聽使喚。更糟糕的是,當自己做某件事入神的時候,腦子就會突然間想到,是不是有人盯著我???于是,心里越來越慌,特不自在,接著,軀體有了反應,就是自己的咽喉好像多了一塊肉,咽也不下去。只要不想這件事就沒有這種感覺,一想到這件事喉嚨就特難受。本來這次期末考試可以打一次勝仗,誰知,被這亂七八糟的思維打亂了,成績也不如意。暑假來臨了,本想讓自己放松一下,不再想任何事,可是腦子那些令人討厭的畫面一直飄拂過眼前,肚子越來越痛,喉嚨越來越不舒服。一些亂七八糟的畫面在我腦海里揮之不去。神經似乎變得越來越敏感了。我是試著自己變得快樂起來,但是,腦子里不斷傳來反對的聲音:快樂只不過是一種心理,你憑什么要快樂???就這樣,每天都這樣度過。我還嘗試著讓自己變得自信,當一有了自信的感覺時,又有一陣陣反對的聲音回繞耳邊:放棄吧,你不行的了。即使沒這種反對的聲音,頭腦也不斷的顯現我失敗的畫面,真的是不給自信一點點的空間!!我絕望了,腦子里又浮現我自殺的畫面,他不斷的誘惑我。我所有的志向都沒有了,連自己最喜歡做的事也厭倦了。我真的很痛苦,我真的很怕我有一天成了瘋子,活著真的很累,自殺是最好的解脫方法。我該怎么辦?
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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初三學生因學習壓力出現焦慮癥狀,可能與心理因素、學習狀態(tài)、人際關系、自我認知、身體反應等有關。 1.心理因素:對學習成績過度在意,導致心理負擔過重,產生焦慮情緒。應調整心態(tài),認識到成績不是衡量自己的唯一標準。 2.學習狀態(tài):在物理學習上花費大量時間精力卻未達預期,影響自信。需合理安排學習時間和方法,注重效率。 3.人際關系:同學的打擾和自己的過度在意,使其無法專注。要學會與同學溝通,必要時向老師求助。 4.自我認知:缺乏自信,容易被負面想法左右。應多關注自身優(yōu)點,樹立積極的自我形象。 5.身體反應:身體出現腹痛、喉嚨不適等癥狀,是焦慮的軀體化表現。通過運動、放松訓練等緩解。 面對這種情況,學生要積極調整,家長和老師也要給予關心和支持。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-20 14:57
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好:第一你還沒有成年,你需要先把自己的病情告訴父母。第二,你需要在父母的陪同他進行診斷治療。就現狀而言確實為抑郁癥,但是現在泛化很嚴重,需要藥物控制同時配合心理咨詢,來治療!
2016-02-17 13:35
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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孩子,你現在有強迫傾向,這種情況的發(fā)生與你的個性、生活環(huán)境有關,不必太過緊張,通過心理治療是可以改善的。你應該及早去看心理醫(yī)生,找個正規(guī)醫(yī)院或機構進行心理治療。為了自己的健康,行動起來!
2016-02-17 00:33
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