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胳膊伸筋后從肘腕到肩部疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、神經(jīng)受壓、炎癥反應(yīng)、姿勢(shì)不良等原因引起。需要通過(guò)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等來(lái)緩解。 1.肌肉拉傷：肌肉過(guò)度伸展或收縮導(dǎo)致。應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)，72 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷。 2.韌帶損傷：伸筋時(shí)韌帶超出正常活動(dòng)范圍受損。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具給予支撐保護(hù)。 3.神經(jīng)受壓：可能壓迫到臂叢神經(jīng)。要避免壓迫，適當(dāng)活動(dòng)肩部和頸部。 4.炎癥反應(yīng)：受傷部位產(chǎn)生炎癥?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解。 5.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)使肌肉緊張。注意糾正姿勢(shì)，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 胳膊伸筋疼痛如果經(jīng)過(guò)上述處理仍未緩解，或者疼痛加重、出現(xiàn)活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

自訴上肢不慎扭傷？而如果是扭傷后導(dǎo)致，可以考慮肌肉拉傷為主。像你訴說(shuō)的情況，如果是肌肉拉傷，可以通過(guò)按摩，熱敷措施，短期休息，看有無(wú)改善，如果是無(wú)故出現(xiàn)，中年人，需要考慮肩周炎，還是頸椎病引發(fā)，通過(guò)檢查明確后才做后期處理。