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失眠近一個(gè)月且特定時(shí)間段醒后難以入睡，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前吃太多等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免進(jìn)食和減少電子設(shè)備使用。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用藥物如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息導(dǎo)致。逐步調(diào)整作息時(shí)間，重建規(guī)律的生物鐘。 總之，長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康不利，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀?！　∫l(fā)失眠的因素有：　　精神因素：焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。　　化學(xué)因素：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑咖啡堿，晚間飲用可引起失眠?！　≤|體因素：心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等都會(huì)造成失眠?！　…h(huán)境因素：心理方面的變化也會(huì)造成失眠。例如環(huán)境變化人難以適應(yīng)，或是悶熱的氣溫難以入眠。

您好，根據(jù)您的描述，您的這位朋友很可能是經(jīng)受不了刺激而出現(xiàn)了輕微的精神病癥，精神病具體表現(xiàn)為感知覺(jué)、思維、注意、記憶、情感、行為和意志智能以及意識(shí)等方面不同程度的障礙建議及時(shí)疏導(dǎo)患者，了解患者病因，并針對(duì)性的對(duì)患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓其走出心理陰影，如果病人病情沒(méi)有得到緩解，還應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診療