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眼睛每天感到疲勞，像沒(méi)睡好，與雙眼遠(yuǎn)視和散光有關(guān)。可能的因素有：用眼習(xí)慣不佳、眼部調(diào)節(jié)功能弱、眼鏡不合適、缺乏營(yíng)養(yǎng)、存在眼部疾病等。 1.用眼習(xí)慣不佳：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看手機(jī)、電腦，會(huì)加重眼疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，遵循 20-20-20 法則，即每隔 20 分鐘，看 20 英尺（約 6 米）遠(yuǎn)的物體 20 秒。 2.眼部調(diào)節(jié)功能弱：遠(yuǎn)視和散光會(huì)影響眼部調(diào)節(jié)能力。可通過(guò)一些簡(jiǎn)單的眼部訓(xùn)練，如轉(zhuǎn)眼球、看遠(yuǎn)看近交替來(lái)增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能。 3.眼鏡不合適：度數(shù)不準(zhǔn)確或鏡片磨損會(huì)影響矯正效果。需定期檢查視力，及時(shí)更換合適的眼鏡。 4.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 A、B 族、葉黃素等對(duì)眼睛有益。可多吃胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等食物補(bǔ)充。 5.存在眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎等也會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。常用藥物有玻璃酸鈉滴眼液、妥布霉素滴眼液、更昔洛韋滴眼液等。 總之，要緩解眼疲勞，需綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如有眼部疾病及時(shí)治療。

朋友你好，你敘述的情況來(lái)看這考慮是眼疲勞的表現(xiàn)。這建議你要注意休息，在同時(shí)配合滴眼液來(lái)滴眼治療。

減少看電腦和手機(jī)的時(shí)間，用眼一個(gè)小時(shí)休息15分鐘，可以佩戴合適的眼鏡，點(diǎn)眼藍(lán)潤(rùn)潔滴眼液改善視疲勞。