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長期失眠易醒可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過饑等均可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導(dǎo)致失眠。需要針對原發(fā)病進行治療，如服用抗焦慮藥帕羅西汀、舍曲林，抗抑郁藥氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當補充褪黑素。 長期失眠易醒對身心健康影響較大，建議先嘗試調(diào)整生活方式，若效果不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您好，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。建議你去福州榕樺醫(yī)院看下，口碑不錯。

你好失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。