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肌腱拉傷后要想盡快恢復(fù)，需要綜合采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法。 1. 充分休息：避免受傷胳膊的活動(dòng)，使用吊帶或支具固定，讓肌腱得到充分的休息和恢復(fù)。 2. 冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3. 藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。外用藥物如云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：包括超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)肌腱修復(fù)和緩解疼痛。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如伸展、肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌腱的力量和靈活性。 肌腱拉傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)，同時(shí)注意觀察癥狀，如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，根據(jù)您所說的情況考慮病情還是比較嚴(yán)重的。要運(yùn)動(dòng)時(shí)可以的，但是過度的運(yùn)動(dòng)就沒有好處而變?yōu)閴奶幜?，?duì)于您現(xiàn)在的情況建議您不要下地活動(dòng)，下肢不要負(fù)重，一般休息3-4周就會(huì)愈合的，但是痊愈后是不能再做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)的。

病情分析：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,達(dá)到治療目的，而且安全可靠

你好肌腱拉傷后應(yīng)該多休息，避免患處活動(dòng)的。傷后前3天內(nèi)應(yīng)該冷敷，這樣可以減少腫脹的。傷后3天之后應(yīng)該用熱敷治療，這樣可以加快腫脹消失的，同時(shí)還應(yīng)該服用一些藥物治療如服用扶他林膠囊三七傷膠囊進(jìn)行治療，一般肌腱拉傷是需要2周后才可以恢復(fù)的。祝你健康！

你好，肌腱拉傷一般需要靜養(yǎng)一到二個(gè)月才可以徹底愈合的，所以現(xiàn)在開始不要?jiǎng)恿思皶r(shí)禁止任何鍛煉，然后就是局部適當(dāng)制動(dòng)下，可以輔助熱敷及活血化瘀的藥物如紅花油等涂抹促進(jìn)愈合，祝早日康復(fù)！