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累了就喘咳且運動易抽筋，可能與心肺功能欠佳、久未鍛煉、缺鈣、呼吸道疾病、運動方式不當?shù)扔嘘P(guān)。 1.心肺功能欠佳：心肺功能弱時，稍一勞累就可能出現(xiàn)氣喘、咳嗽?？赏ㄟ^心肺功能檢查如心電圖、肺功能測試等來明確。 2.久未鍛煉：長期缺乏鍛煉，身體機能下降，突然劇烈運動易出現(xiàn)不適。循序漸進增加運動量能改善。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會導致肌肉興奮性增加，易抽筋。可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 4.呼吸道疾?。喝缦?、慢性支氣管炎等，勞累易誘發(fā)癥狀。需就醫(yī)診斷，可能用到沙丁胺醇、布地奈德等藥物治療。 5.運動方式不當：熱身不充分、運動強度過大等，易引起不適。注意科學運動，充分熱身和拉伸。 總之，出現(xiàn)這些情況應重視，先明確原因，針對性改善。若想成為職業(yè)球員，要綜合評估身體狀況和運動能力。

你好，建議買云南白藥氣霧劑。將白瓶噴在扭傷處，起效比較快　　活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。　　　　外用，噴于傷患處。使用云南白藥氣霧劑，一日3—5次。凡遇較重閉合性跌打損傷者，先噴云南白藥氣霧劑保險液，若劇烈疼痛仍不緩解，間隔1—2分鐘重復給藥，一天使用不得超過3次。噴云南白藥氣霧劑保險液間隔3分鐘后，再噴云南白藥氣霧劑?！　O少數(shù)患者用藥后導致過敏性藥疹，出現(xiàn)全身奇癢、軀干及四肢等部位出現(xiàn)蕁麻疹，停藥即消失。

根據(jù)你的描述來看，你的情況是很正常的。如果長時間沒有經(jīng)過訓練或者活動的，身體的機能肯定是不行的，你可以慢慢的訓練體能就會越來越好了。醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你的描述，三天前踢球不慎腳扭傷，使活動受限。對于這種情況，最好在扭傷的24至48小時進行局部冷敷，以促進血管收縮，減輕腫脹和疼痛。若扭得重的話，建議最好去醫(yī)院拍患處X線片，以鑒別是否骨折或脫位。若僅是腳部扭傷，在24至48小時進行局部冷敷（每天冷敷4-6次即可），以促進血管收縮，減輕腫脹和疼痛。過了48小時，在進行溫水泡腳，再外用云南白藥或活絡油、正骨水等，以促進消腫止痛，活血化瘀?？梢耘浜铣孕┑蛲杌螨堁吣z囊，效果會更好。對于你的情況，不治療是不可以的，因為腳扭傷后容易形成慢性軟組織損傷，使局部韌帶松弛，這樣在你以后的運動過程中會更加容易再次發(fā)生扭傷，反復幾次，就成了習慣性腳扭傷，會使你以后的運動受限，而后悔不已。建議平時患側(cè)活動量不要太大;經(jīng)常溫水泡腳，并加局部按摩，在外涂正骨水、活絡油等，可以很好的保護你的腳踝；經(jīng)常坐著作踝部的屈伸、外翻、內(nèi)翻動作，以促進消腫，防止粘連。注意踝部保暖，最好運動時帶護踝套。祝早日康復。

根據(jù)您的病史陳述，考慮是外傷造成的足踝軟組織損傷。但是不能排除骨折的可能。鑒于您的實際情況，建議您去骨外科完善相關(guān)檢查，必要的話行足踝的x線檢查，排除是否有骨折的可能，建議現(xiàn)在可以行非甾體抗炎藥物如扶他林噴霧噴灑患處。