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對于有脂肪肝同時(shí)伴有腰椎間盤突出且情況不嚴(yán)重的患者，可通過游泳、瑜伽、慢跑、倒走、平板支撐等運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥目的。 1.游泳：水的浮力能減輕腰部負(fù)擔(dān)，全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，消耗熱量多，有助于減肥。 2.瑜伽：能增強(qiáng)身體柔韌性和核心力量，部分動(dòng)作對腰部壓力小，如貓牛式等。 3.慢跑：是一種較為溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能，消耗脂肪。 4.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉力量，緩解腰椎壓力，且有一定的減肥效果。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，同時(shí)也能消耗熱量。 總之，在運(yùn)動(dòng)減肥過程中，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腰部疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需注意飲食控制，以達(dá)到更好的減肥效果。

主要是多注意休息，避免長期的運(yùn)動(dòng)，注意保暖防寒，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部鍛煉。輕微的癥狀可以選擇一些保守治療，如推拿按摩，針灸、藥物等方法治療，如果治療不理想，建議選擇微創(chuàng)治療，從根本上解決疼痛，治療效果顯著。而且治療時(shí)間短、治療效果好、無毒副作用、費(fèi)用較低。

對于腰椎間盤突出的治療方法有牽引、推拿、按摩、活血止痛的藥物等，如果保守治療效果不佳或癥狀加重的話，可考慮手術(shù)治療，手術(shù)的效果比較好，也是骨外科比較常見的手術(shù)之一。

你好腰椎間盤突出常常癥狀表現(xiàn)為神經(jīng)壓迫癥狀，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要是腰部關(guān)節(jié)小范圍活動(dòng)，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。祝早日康復(fù)。

你好，腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進(jìn)行治療，效果比較好。平時(shí)注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。