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長(zhǎng)期失眠且伴有頭疼是可以治療的，其原因通常包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等疾病可能引起失眠頭疼。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如高血壓患者要控制血壓。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠頭疼需要綜合調(diào)理和治療，保持良好心態(tài)，改善生活習(xí)慣，積極治療原發(fā)病。同時(shí)，要避免自行用藥，以免加重病情。

你好，一般人到一定的年紀(jì)，他的睡眠時(shí)間就會(huì)減少，隨著生理心理機(jī)能的衰退，他的睡眠不可能像年輕人那么好。一般而言，老年人每天能保持6小時(shí)以上的質(zhì)量較好的睡眠就可以了。創(chuàng)造愉快和諧的家庭環(huán)境，子女應(yīng)該從生活和精神方面關(guān)注老人。老人試著找到一個(gè)適合自己的集體活動(dòng)，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)，以增加生理興奮-抑制的調(diào)節(jié)能力，以有利于睡眠。還可以適當(dāng)用藥，單方草藥可用炒棗仁60克水煎臨睡時(shí)服，或用炒棗仁30克，研細(xì)末，開水沖泡，臨睡時(shí)服。

你好，建議多吃抑制羥色胺的食物，因?yàn)樵诎滋烊梭w能消耗較大，這就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的色氨酸分泌過多，而色氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會(huì)導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。