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面對同事的嘲諷，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)自信，嘗試溝通，改變自身，必要時(shí)尋求外界幫助，如朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的支持等。 1. 調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識到胖并不是缺點(diǎn)，每個(gè)人的體型都有其獨(dú)特性，不要因他人的言語而過分貶低自己，保持積極樂觀的心態(tài)。 2. 增強(qiáng)自信：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，通過培養(yǎng)興趣愛好、提升工作能力等方式，從其他方面獲得成就感，從而增強(qiáng)自信心。 3. 嘗試溝通：找合適的時(shí)機(jī)，以平和的語氣與同事交流，表達(dá)自己對其言語的不滿，希望對方能夠尊重自己。 4. 改變自身：制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐步改善體型，但這應(yīng)是為了自身健康，而非迎合他人。 5. 尋求幫助：如果自己難以排解郁悶的心情，可以向身邊的朋友傾訴，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，獲得有效的心理支持和指導(dǎo)。 總之，不要讓他人的不當(dāng)言論過度影響自己的心情和生活，要通過積極的方式應(yīng)對，讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

很正常，這是正常的心理反應(yīng)。就像很多人討厭說臟話一樣，每個(gè)心理正常的人都會有些忌諱。所以不要擔(dān)心自己有病，這種情況你要努力注意自我調(diào)節(jié)。盡量不要朝壞的地方想，多和朋友談心，如果常說你胖的人盡量不要和他交談?？傊M量不要讓自己處于發(fā)脾氣狀態(tài)，否則容易觸發(fā)心理疾病