正常飲食體重增加尤其肚子長肉咋回事
自己真不知道自己怎么回事，也沒吃什么東西現(xiàn)在的體重一直都在增加，是不是因為自己年紀大了，內(nèi)分泌失調(diào)了，按照正常的飲食習慣的現(xiàn)在特別是肚子部分長了很多肉了，自己都有點看不下去了，要減肥。
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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正常飲食但體重增加，尤其是腹部贅肉增多，可能與多種因素有關，如激素變化、缺乏運動、飲食習慣不良、壓力過大、睡眠不足等。 1.激素變化：隨著年齡增長，內(nèi)分泌系統(tǒng)可能出現(xiàn)變化，如雌激素水平下降、胰島素抵抗等，影響脂肪分布和代謝。 2.缺乏運動：運動量不足會導致能量消耗減少，多余的能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，尤其是腹部。 3.飲食習慣不良：雖然自認為正常飲食，但可能存在高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，膳食纖維攝入不足的情況。 4.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會促使身體分泌皮質(zhì)醇等激素，導致腹部脂肪堆積。 5.睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素平衡，影響新陳代謝，增加肥胖風險。 要解決體重增加的問題，需要綜合調(diào)整生活方式。保持均衡飲食，增加運動量，減輕壓力，保證充足睡眠。必要時可就醫(yī)檢查激素水平，制定個性化的減肥方案。
2025-01-21 05:58
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在可能是進入更年期，身體的激素發(fā)生了變化很容易變胖，你可以吃一些中藥調(diào)理一下，另外控制飲食，多運動。
2016-02-18 02:42
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，可能是屬于體質(zhì)性的，飲食需要減量，蔬菜低熱量食物，有助于減肥。
2016-02-18 00:50
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