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走路久了感覺很累，可能由多種因素導(dǎo)致，如身體虛弱、缺乏鍛煉、疾病影響、營養(yǎng)不足、心理因素等。 1.身體虛弱：有些人天生體質(zhì)較弱，身體機(jī)能相對較差，耐力不足，容易在長時間走路后感到疲勞。 2.缺乏鍛煉：長期缺乏運動，肌肉力量和耐力不夠，無法適應(yīng)較長時間的行走。 3.疾病影響：例如貧血，血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，容易疲勞；心臟疾病，心臟供血能力受限，活動耐力降低；還有甲狀腺功能減退，新陳代謝緩慢，也會使人容易疲倦。 4.營養(yǎng)不足：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響身體的正常功能和能量供應(yīng)，導(dǎo)致容易疲勞。 5.心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響身體的感知和反應(yīng)，使人在走路時更容易感到累。 如果經(jīng)常出現(xiàn)走路久了很累的情況，且影響到正常生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療或調(diào)整措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等，有助于提高身體的耐力和健康水平。

你好：血紅蛋白是骨髓制造的，并需要鐵的有效利用，而鐵的有效利用需借助于銅、錳、鈷、鋅等元素和維生素C、B6和B12等，如這些礦物質(zhì)和維生素不足，血紅蛋白的生成將不充分，人體就會出現(xiàn)貧血狀態(tài)。1應(yīng)當(dāng)多注意膳食的搭配，五谷和肉類要合理，量要有一定的定量及種類，多吃補(bǔ)血類物品，比如紅棗粥等。2“三紅湯”，由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。