哪些食物具有美容效果？
我以前就是一個(gè)特別的在意打扮的人，現(xiàn)在歲數(shù)大了，別人總是笑我顯得老，也顯得土氣，我下決心要去美容，可是我又不想做那些化妝品，哪些食物可以美容呢。
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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具有美容效果的食物有很多，如富含維生素的水果、富含膠原蛋白的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、高纖維食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1.富含維生素的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C 和維生素 E，能抗氧化，減少自由基對(duì)皮膚的損害，使皮膚更有光澤。 2.富含膠原蛋白的食物：像豬蹄、牛筋、魚皮等，有助于增加皮膚彈性，減少皺紋。 3.富含抗氧化物質(zhì)的食物：例如藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、洋蔥，其抗氧化成分能延緩皮膚衰老。 4.高纖維食物：如燕麥、糙米、芹菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，使皮膚更健康。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞蛋、牛奶、瘦肉等，為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，維持皮膚正常代謝。 合理搭配這些食物，能在一定程度上改善皮膚狀態(tài)，但美容是一個(gè)綜合的過(guò)程，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2025-01-21 12:04
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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草莓-皮膚白皙；香蕉消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；紅棗——益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；火龍果——美容養(yǎng)顏、抗衰老；木瓜——舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；板栗——補(bǔ)充葉酸；橙子——補(bǔ)充VC
2016-02-19 01:40
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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草莓-皮膚白皙；香蕉消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；紅棗——益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；火龍果——美容養(yǎng)顏、抗衰老；木瓜——舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；板栗——補(bǔ)充葉酸；橙子——補(bǔ)充VC。
2016-02-18 22:13
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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朋友你好，冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)。建議甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
2016-02-18 11:04
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