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要讓曬黑的皮膚變白，可以從做好防曬、使用美白護膚品、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動等方面入手。 1.做好防曬：避免皮膚繼續(xù)受到紫外線的傷害，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.使用美白護膚品：選擇含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品，有助于抑制黑色素生成。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，促進皮膚的新陳代謝。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于皮膚的自我修復(fù)。 5.適度運動：加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 總之，讓曬黑的皮膚變白需要長期堅持上述方法，同時要保持耐心和信心。

建議用6-氨基已酸,維生素K,維生素E,維生素B,組胺球蛋白,轉(zhuǎn)移因子,抗生素等1~2種藥品來治療.最好再采取抗組胺H1拮抗劑,如賽庚啶或撲爾敏與H2拮抗劑,象甲氰咪胍聯(lián)合應(yīng)用往往效果更加.

想要美白，首先做好基礎(chǔ)的肌膚清潔、護膚（特別是保濕）和防曬工作?？梢赃x擇美白系列的護膚品，每天做到均衡飲食的話，合理安排工作和休息時間，身體循環(huán)好了，皮膚也會變得白嫩?？捎妹腊嘴畎呙婺?。祝健康！