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頸椎間盤突出是指頸椎間盤發(fā)生退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫或刺激神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈等結(jié)構(gòu)，從而引起一系列癥狀。其發(fā)病與年齡增長(zhǎng)、頸部外傷、不良姿勢(shì)、勞損、先天性頸椎管狹窄等因素有關(guān)。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，頸椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發(fā)生退變突出。 2.頸部外傷：頸部受到突然的外力撞擊或扭傷，可能導(dǎo)致椎間盤結(jié)構(gòu)破壞而突出。 3.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸椎承受過(guò)大壓力，促使椎間盤突出。 4.勞損：頸部反復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)，如重體力勞動(dòng)等，容易引發(fā)頸椎間盤突出。 5.先天性頸椎管狹窄：先天性的頸椎管狹窄使椎管內(nèi)空間減小，椎間盤稍有突出就容易壓迫神經(jīng)等結(jié)構(gòu)。 【治療方面】 1.保守治療：對(duì)于癥狀較輕的情況，可采用休息、頸部制動(dòng)，如佩戴頸托。同時(shí)可進(jìn)行物理治療，像熱敷、按摩、牽引等。還可使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等減輕疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 2.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無(wú)效，且癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)嚴(yán)重的肢體麻木、無(wú)力、行走不穩(wěn)等情況時(shí)，可考慮手術(shù)治療，切除突出的椎間盤，解除壓迫。 頸椎間盤突出是一種可由多種因素引起的頸椎疾病，根據(jù)病情的輕重可選擇保守或手術(shù)治療。在日常生活中，應(yīng)保持良好的頸部姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞損，以預(yù)防頸椎間盤突出的發(fā)生。

您好您的情況我已經(jīng)了解了您可以做前后、左右的頸部放松運(yùn)動(dòng)或聳肩向前雙夾肩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等在寒冷、潮濕季節(jié)時(shí)應(yīng)注意保暖以免風(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位同時(shí)避免勞累誘發(fā)本病的復(fù)發(fā)當(dāng)然急性期應(yīng)臥床休息配合適當(dāng)?shù)闹委熗瑫r(shí)心理方面的自我調(diào)節(jié)也很重要應(yīng)保持良好的心情及配合以上的自我護(hù)理可減少該病的復(fù)發(fā)