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經(jīng)常便秘可能是飲食因素、缺乏運(yùn)動、不良排便習(xí)慣、疾病因素、年齡增長等因素導(dǎo)致的。 1.飲食因素：如果飲食中缺乏膳食纖維，比如長期吃精細(xì)食物，很少吃蔬菜、水果、全谷類食物，腸道蠕動就會減慢，容易引起便秘。另外，飲水過少，也會使大便干結(jié)難以排出。 2.缺乏運(yùn)動：久坐不動，身體活動量過少，會使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱，從而導(dǎo)致便秘。 3.不良排便習(xí)慣：例如長期抑制排便反射，有便意時不及時排便，會使直腸對糞便壓力的敏感性降低，久而久之就容易便秘。 4.疾病因素：一些腸道疾病如腸道腫瘤、腸易激綜合征等會影響腸道正常功能而導(dǎo)致便秘。此外，內(nèi)分泌及代謝性疾病如甲狀腺功能減退癥，也可能引起便秘。 5.年齡增長：老年人腸道功能衰退，腸壁肌肉張力降低，腸道蠕動減慢，所以更容易發(fā)生便秘。 經(jīng)常便秘是由多種因素共同作用的結(jié)果，要改善便秘狀況，需要從多方面入手，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等。如果懷疑是疾病導(dǎo)致的便秘，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科|消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服番瀉葉有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便，祝健康！

您好！便秘的根本原因是腸菌群失調(diào)，腸粘膜受損引起的，建議吃點(diǎn)益生菌爽舒寶。益生菌對身體沒有副作用，起到潤腸通便，附近腸蠕動調(diào)理腸胃功能的作用。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道