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痛風(fēng)患者出院后調(diào)養(yǎng)身體避免復(fù)發(fā)，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期復(fù)查、控制體重等。 1.飲食：避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，減少酒精攝入，尤其是啤酒。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和受傷。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和精神緊張。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血尿酸、肝腎功能等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.控制體重：通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血尿酸水平。 總之，痛風(fēng)患者出院后的調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

你好，痛風(fēng)為減少體內(nèi)尿酸來(lái)源，痛風(fēng)患者每日蛋白質(zhì)供給量為1.5g/kg體重，每日食入嘌呤含量100～150毫克，可進(jìn)食谷類(lèi)、蔬菜、水果、雞蛋、牛奶和適量植物油，不食用富含嘌呤的食物，如野味、動(dòng)物內(nèi)臟、鵝肉、海魚(yú)、肉禽、貝殼、魚(yú)及魚(yú)湯、香菇、龍須菜、菠菜、菜花、芹菜、青葉菜、扁豆、豌豆等。痛風(fēng)間歇期，血尿酸控制好者可食少許肉類(lèi)。