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夏天容易中暑，可能與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境因素、水分補(bǔ)充不足、衣物穿著不當(dāng)、活動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等有關(guān)。 1.個(gè)人體質(zhì)：有些人本身的體溫調(diào)節(jié)能力較差，容易在炎熱環(huán)境中中暑。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.環(huán)境因素：高溫、高濕的環(huán)境會(huì)增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免在炎熱時(shí)段外出，如必須外出，選擇陰涼通風(fēng)處。 3.水分補(bǔ)充不足：身體缺水會(huì)影響散熱。要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴才喝。 4.衣物穿著不當(dāng)：穿著不透氣、過(guò)厚的衣物不利于散熱。應(yīng)選擇輕薄、透氣的衣物。 5.活動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)熱增加。適度調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度，注意休息。 總之，預(yù)防中暑需要從多方面入手，注意生活細(xì)節(jié)。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，補(bǔ)充水分，若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。

這和體質(zhì)有關(guān),要補(bǔ)氣血治療.增加營(yíng)養(yǎng),多喝水.只有改善體質(zhì),才能避免經(jīng)常中暑.

你好,根據(jù)你的描述,考慮是脫水引起,建議多喝水即可