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青少年個(gè)子長(zhǎng)不高可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響身高發(fā)育。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高問題，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，青少年個(gè)子長(zhǎng)不高需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有疾病應(yīng)及時(shí)診治。

你好，如果想長(zhǎng)高堅(jiān)持體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合。多做縱向運(yùn)動(dòng)，例如引體向上、跳繩、排球、籃球、踢毽子等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，忌踢足球。每天至少有20-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在這段時(shí)間里孩子的心率達(dá)到120-140次/分鐘，且出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的“營(yíng)養(yǎng)素”.常言說：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分。要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。因此，要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

建議你檢查骨骺線是否愈合，如果沒愈合是可以長(zhǎng)高的，感謝對(duì)有問必答的信任！

你好，個(gè)子的高低主要是和父母的遺傳關(guān)系較大，一般來說現(xiàn)在13歲的年齡還有幾率長(zhǎng)高的現(xiàn)在正處于身高發(fā)育的黃金年齡，注意平時(shí)不要熬夜，多跑、跳等運(yùn)動(dòng)，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不挑食利于身高的發(fā)育