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心情差致性功能下降飲食如何調(diào)理

這段時(shí)間我的老婆整天跟我吵架,導(dǎo)致我的心情一直不太好,而且我的性功能也下降了不少,有時(shí)做愛的時(shí)候我都硬不起來,有時(shí)也只能堅(jiān)持兩三分鐘,不知道我在飲食上要如何調(diào)理。

  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    性功能下降受多種因素影響,包括心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長和藥物副作用等。飲食調(diào)理是改善性功能的重要方法之一,如均衡飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)元素、避免不良飲食等。 1. 均衡飲食:保證攝入各類營養(yǎng)素,多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等,為身體提供充足能量。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)元素:適量攝入鋅元素,如牡蠣、牛肉等;補(bǔ)充維生素 E,如堅(jiān)果、植物油;增加 L-精氨酸,如豆類、花生。 3. 避免不良飲食:減少高油、高脂、高糖食物的攝入,避免過度飲酒和吸煙。 4. 食用補(bǔ)腎食物:如黑豆、黑芝麻、核桃等,有助于改善腎功能。 5. 控制飲食量:避免暴飲暴食,保持規(guī)律的三餐,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 總之,通過合理的飲食調(diào)理,有助于改善性功能,但同時(shí)也要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果性功能下降問題持續(xù)存在,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

    2025-01-23 04:12
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,陽痿早泄在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿。可多食用壯陽益精類食品。還應(yīng)保證蔬菜、水果的供給,以保證維生素的需要,特別是維生素B1能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。嚴(yán)禁酗酒,保證睡眠。

    2016-02-20 05:28
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