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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，表現(xiàn)為易興奮、易疲勞、睡眠障礙、情緒波動等。其嚴重程度因人而異，一般通過合理治療和調(diào)理可改善。導致神經(jīng)衰弱的原因包括心理壓力、不良生活習慣、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、環(huán)境因素、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期的工作壓力、生活中的重大事件等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。應學會調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等。需養(yǎng)成良好的作息和飲食習慣。 3.神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響神經(jīng)功能。可在醫(yī)生指導下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4.環(huán)境因素：嘈雜、污染的環(huán)境可能影響睡眠和情緒。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的生活環(huán)境。 5.遺傳因素：有家族遺傳傾向。但并非決定性因素，后天的調(diào)理也很重要。 總之，神經(jīng)衰弱雖然會給患者帶來不適，但只要積極治療，調(diào)整生活方式，多數(shù)患者的癥狀能夠得到有效改善?；颊邞３謽酚^的心態(tài)，配合醫(yī)生治療。

你好，如果僅僅是睡眠不好而沒有其它問題，心理治療很難湊效，可以就近試試按摩治療。首先應從自我調(diào)節(jié)做起，即通過自我調(diào)節(jié)減輕失眠帶來的痛苦。比如說，我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個部位，以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

人們?nèi)粲瞿承┮馔獠恍沂鹿?，或受到不正確的指責、誹謗，突然遇到某種難以解決的問題，以及面臨著某些未曾預期的緊急情況等強大的刺激，無疑都會引起情緒上的苦悶、憂慮和不能承擔的精神負擔，這些思想上的長期緊張和矛盾等，都可促使高級神經(jīng)活動的過度緊張導致神經(jīng)衰弱。臨床上常常不是在嚴重的精神創(chuàng)傷遭遇后立即發(fā)病，而是在經(jīng)過一段時間后，環(huán)境條件已好轉，創(chuàng)傷早已成為過去的情況下才發(fā)病。這是由于在嚴重精神創(chuàng)傷的情況下，神經(jīng)系統(tǒng)動員了一切內(nèi)部力量來應付這個刺激，控制住這種反應，當“危險的”、“可怕的”情況過去之后，神經(jīng)反應反而脫離大腦皮層的正?？刂贫霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱”直譯為“神經(jīng)的虛弱”。神經(jīng)衰弱名稱是美國的格·姆·比爾德首先提出來的，他認為神經(jīng)衰弱是與神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患不同的一種功能性疾病，患者大都具有神經(jīng)質(zhì)素質(zhì)。目前認為神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性。