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最近總是腰疼腳酸，可能是由腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病、過度勞累等原因引起。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可導(dǎo)致腰疼腳酸。常伴有下肢麻木、疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 2.腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，致使腰部肌肉、筋膜損傷，出現(xiàn)疼痛，有時可放射至腳部。應(yīng)注意休息，可進(jìn)行按摩、熱敷，服用布洛芬等緩解疼痛。 3.骨質(zhì)疏松：骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，易引起腰疼腳酸。需補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動，多曬太陽。 4.腎臟疾病：如腎炎、腎結(jié)石等，可能影響腰部和下肢。需進(jìn)行腎功能檢查、超聲等明確診斷，根據(jù)具體情況治療。 5.過度勞累：近期體力勞動過多或運(yùn)動過度，導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生腰疼腳酸。通過休息、泡熱水澡等可緩解。 總之，如果腰疼腳酸的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。