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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，常導(dǎo)致腰痛。對于工作繁忙無法鍛煉的患者，可從改變習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、注意休息等方面緩解癥狀。 1.改變習(xí)慣：避免長時間彎腰和重體力勞動，保持正確的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，有助于放松腰部肌肉，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，但需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)療法對緩解癥狀有一定幫助。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分的休息。 總之，即使工作繁忙，也要重視腰椎間盤突出的問題，盡量采取一些可行的方法來緩解癥狀，防止病情加重。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好！腰椎間盤突出主要癥狀為腰痛，彎腰干活后加重，壓迫神經(jīng)一側(cè)或雙側(cè)胯部，大腿后側(cè)，小腿外側(cè)放射性疼痛，小腿發(fā)脹，咳嗽，噴嚏時加重，屈體及臥床休息后疼能緩解。重則腰椎側(cè)歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區(qū)域轉(zhuǎn)變?yōu)槁槟?，個別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重;手術(shù)風(fēng)險大，恢復(fù)期長，有并發(fā)癥，容易復(fù)發(fā);可以采用中醫(yī)穴位外敷法可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

您好，對于腰椎間盤突出來說在疼痛癥狀明顯的時候是不能鍛煉的，是需要臥床休息的。同時是需要積極的行腰椎牽引或者是手術(shù)治療的，待癥狀痊愈后是可以積極的考慮行腰部肌肉的功能鍛煉的，如俯臥位，將四肢抬高，行燕子飛的動作的。

你好鍛煉的話你是可以躺在床上的注意休息還有建議你局部用個腰椎的牽引帶的不要擔(dān)心積極治療就行的還有可以選擇些理療的措施針灸等等你按摩的話每天選擇30分鐘的就行的。逆時針順時針的方式按摩就行

您好，根據(jù)您的情況，簡單的理療只能暫時緩解疼痛，不能達到治愈的效果，反而延誤病情，建議您到專業(yè)骨科醫(yī)院接受治療，我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術(shù)電腦三維復(fù)位系統(tǒng)后路椎間盤鏡經(jīng)皮切吸術(shù)具體采用哪種治療方法得根據(jù)本人的具體情況來確定.同時提醒您1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi)，應(yīng)避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。祝早日康復(fù)。