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18 歲身體瘦弱手腕胳膊細如何改善

從小就這樣,手腕胳膊像8歲小孩一樣細,上半身跟排骨一樣,體質(zhì)較弱,今年18歲,吃的有些少。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    中醫(yī)科

    18 歲身體瘦弱,手腕胳膊細,上半身似排骨,體質(zhì)弱且食量少,可能是由遺傳、營養(yǎng)不良、消化吸收不良、缺乏運動、疾病等因素導致。 1. 遺傳:部分人天生體型較瘦,骨骼較細,受遺傳基因影響。這種情況難以從根本上改變,但通過后天努力,如合理飲食和適當運動,可在一定程度上改善。 2. 營養(yǎng)不良:飲食不均衡,蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足,影響身體發(fā)育和肌肉生長。需增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入,如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 3. 消化吸收不良:胃腸道功能不佳,營養(yǎng)物質(zhì)無法有效吸收??删歪t(yī)檢查,明確原因,必要時使用一些促進消化吸收的藥物,如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 4. 缺乏運動:運動量少,肌肉得不到鍛煉和刺激。應(yīng)制定規(guī)律的運動計劃,如進行俯臥撐、啞鈴訓練等力量訓練。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等,也可能導致身體消瘦。需要進行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等,確診后對癥治療。 總之,18 歲身體瘦弱需要綜合考慮多種因素,采取針對性的措施。同時,要保持良好的生活習慣和心態(tài),必要時及時就醫(yī)。

    2025-01-23 01:22
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    你好,從你的描述看,總體來說屬于營養(yǎng)不良造成的,身上的肌肉和脂肪都比較少,這個應(yīng)該進行充分的營養(yǎng)支持。建議,如果想吃胖,首先要吃得好一點,保證充足睡眠,適當鍛煉身體。尤其有一個重要方面,要充分的咀嚼細嚼慢咽,才能夠很好的吸收消化。

    2016-02-21 12:43
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    從你所描述的情況分析你是屬于明顯的腸胃吸收不好,營養(yǎng)物質(zhì)利用不佳的偏瘦體質(zhì),在你吸收不好的情況下,吃什么滋補的成分都是無濟于事的,如果你18歲,那你要提前治療,因為如果超過25歲,骨骼閉合,在之后增加體重以后,你的骨骼也很難改變。對于增肥藥物的選擇,你可以選擇瘦人金樂健體沖劑,是有黨參、茯芩、麥芽、山楂、山藥、雞內(nèi)金等純中藥的生物萃取為主的,尤其特有的活性生物酶能直達小腸,徹底改善胃腸功能吸收不足的問題

    2016-02-21 03:22
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