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腰壓縮性骨折、韌帶斷裂、橫突棘突骨折及肌肉軟組織損傷，保守治療 70 天后，可通過合理鍛煉、藥物輔助、飲食調(diào)整、定期復查、保持良好心態(tài)等來促進康復，減少后遺癥。 1.合理鍛煉：繼續(xù)進行腰背肌鍛煉，注意強度適中，避免過度勞累。可逐漸增加鍛煉的時間和難度，如游泳、瑜伽等，但需在專業(yè)指導下進行。 2.藥物輔助：可服用一些促進骨折愈合和緩解疼痛的藥物，如仙靈骨葆膠囊、骨肽片、甲鈷胺片等，但需遵醫(yī)囑。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折恢復。 4.定期復查：按時進行 X 光或 CT 檢查，了解骨折愈合情況，以便及時調(diào)整治療方案。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的恢復，避免焦慮和緊張。 只要遵循醫(yī)生的建議，堅持康復訓練，注意生活中的各個方面，就能夠提高康復效果，降低后遺癥的發(fā)生風險。

您好，腰椎壓縮骨折的是手術治療還是保守治療是要根據(jù)具體的情況的，估計您的病情較輕，醫(yī)生為您選擇了保守治療，而且您的恢復是很好的現(xiàn)在腰部的疼痛是由于軟組織損傷導致的，您現(xiàn)在做的功能鍛煉就可以了，疼痛還是會再持續(xù)一段時間的，是可以用些止痛藥的，如芬必得、雙氯芬酸鈉等，其他的藥物不建議您應用的。