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艾灸減肥常選取中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴等穴位。 1.中脘穴：位于上腹部，前正中線上，臍上 4 寸。艾灸此穴能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，減少腹部脂肪堆積。 2.關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。艾灸關(guān)元穴可以補(bǔ)充元?dú)猓鰪?qiáng)身體代謝能力，有助于消耗多余熱量。 3.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。艾灸足三里能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收和代謝，從而輔助減肥。 4.豐隆穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上 8 寸，條口穴外 1 寸，距脛骨前緣二橫指。艾灸豐隆穴可化痰祛濕，對痰濕型肥胖有較好的效果。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。艾灸三陰交穴能調(diào)理肝、脾、腎三經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行，幫助減肥。 需要注意的是，艾灸減肥效果因人而異，且應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，還需配合合理的飲食和適量的運(yùn)動，才能達(dá)到理想的減肥效果。